ကျန်းမာပြီး လှပစေဖို့ ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ဒီနေ့ သင် စားလိုက်သမျှ အရာအားလုံးဟာ မနက်ဖြန် သင်ဖြစ်လာစေမယ့် အရာတွေပါပဲ။ 👉👉ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှု ဆိုတာ စားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ပြုမူနေထိုင်ပုံတွေပေါ်မှာလည်း မူတည်နေပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖို့ဆိုရင် ဒါလေးတွေကို တတ်နိုင်သလောက် လုပ်ဆောင်လိုက်ပါနော်။👇👇

🍊🍊 သဘာ၀ အတိုင်း မဟုတ်တဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ဆိုးဆေးပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။

💦💦 တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၃ လီတာ သောက်ပါ။

🚶‍♀️🚶‍♂️တစ်နေ့ကို တစ်မိုင် (သို့) နှစ်မိုင် လမ်းလျှောက်ပါ။

❌❌အရက်၊ ဘီယာ လျှော့ပါ။

🤵👸ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားကို ဂရုစိုက်ပါ။ မတ်မတ်လျှောက်ပါ။ ပုခုံးတွေကို နောက်ပစ်ပါ။ ဗိုက်ကို ရှပ်ထားပါ။

😀☺️😊 ပြုံးပါ။