Sweet bun လေးတွေ

ေပါင္မုန္႔လံုးေလးေတြကို စားဖူးၾကတယ္မလား။ ဒါေပမယ့္ ရိုးရိုးေပါင္မုန္႔ မဟုတ္ဘဲ ေပါင္မုန္႔ခ်ိဳခ်ဳိေလးေတြေလ။ တစ္ကိုက္ ကိုက္လိုက္တာနဲ႔ အရသာခ်ိဳခ်ဳိေလးနဲ႔ စားေကာင္းတဲ့ ေပါင္မုန္႔ေလးေပါ့။ ဒီေပါင္မုန္႔ေလးေတြကို sweet bun လို႔ေခၚပါသတဲ့။ Sweet bun ေလးေတြဟာ စားလို႔ေကာင္းသလို က်န္းမာေရး အတြက္လည္း တကယ္ ေကာင္းပါတယ္လို႔။

Sweet buns ေတြမွာ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြမ်ားလို႔ အားျဖစ္ေစပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သံဓာတ္အားနည္းတတ္ၾကပါတယ္။ Bun မွာ သံဓာတ္ေတြ ပါဝင္လို႔ မိန္းကေလးေတြ ပိုစားသင့္ပါတယ္။

ေသြးနီဥေတြျဖစ္ေစဖို႔ Folate ကလည္း လိုျပန္ေရာ။ Bun ထဲမွာ folate ေတြအမ်ားႀကီးပါေနလိုိ႔ ေသြးနီဥျဖစ္ေပၚဖို႔ အားေပးနိုု္င္တာေပါ့။

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြမ်ားမ်ား ရဖို႔ဆိုရင္ bun ေလးေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးရပါမယ္။